Alimentación real y natural y Sustitutos saludables
¿Que debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver este video en el que aprenderás todo sobre alimentación real y natural, sustitutos saludables y cómo lo aplicaremos durante estas 6 semanas. (Duración 46:15 minutos)
✔ Elimina los alimentos procesados y con azúcares añadidos, junto con el gluten y los lácteos, tanto como sea posible esta semana.
✔ Consulta mis menús semanales en donde podrás encontrar opciones basadas en alimentación real y natural, son fáciles y deliciosas.
✔ Consulta tu Guía Práctica y revisa el material de apoyo de esta lección.
“LA SOLUCIÓN NO ES COMER CADA VEZ MENOS SI NO
SABER NUTRIRNOS Y SABER ELEGIR NUESTROS ALIMENTOS!”
¿CÓMO VAMOS A COMER DURANTE EL PROGRAMA?
El enfoque principal de FASTer Way To Fat Loss® es basar nuestra alimentación en WHOLE FOOD NUTRITION. "Todo lo que venga de la tierra o tenga mamá" En general son los alimentos en su estado más natural, alimentos reales que:
Tienen pocos ingredientes
Se pronuncian fácilmente
Están mínimamente procesados, modificados o refinados
No tienen azúcares añadidos ni aditivos químicos, saborizantes, colorantes o conservadores artificiales
EN FASTER WAY NO CONTAMOS CALORÍAS >>> el enfoque es comer lo suficiente de los macronutrientes adecuados.
En FASTer Way to Fat Loss® no eliminamos ningún grupo de alimentos, vamos a consumir los 3 MACRONUTRIENTES en las proporciones adecuadas:
✔️Carbs y proteína +- 10 gramos
✔️Grasas +-5 gramos
✔️Fibra 25 gramos mínimo (entre más mejor)
✔️Carbs en días Low Carb: 50 gramos MÁXIMO (no tienes que llegar, todo abajo de 50 está perfecto)