Adaptación metabólica, Beneficios de continuar con el estilo de vida FASTer Way® y Comunidad VIP®
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver este video en el que aprenderemos 3 temas nuevos los cuales te permitirán seguir avanzando en este camino hacia tus objetivos de salud y de pérdida de grasa y te ayudarán a prevenir la adaptación metabólica. Duración 17:24 minutos.
Ya estamos en la semana 4 del programa y deberías estar muy orgullosa de ti misma por tomar el control de tu salud y crear un nuevo estilo de vida! Piensa en todo lo que has logrado hasta ahora! ¡Has incorporado hábitos increíbles a tu estilo de vida! Seguramente ya te sientes con más energía, durmiendo mejor, desinflamada, seguramente tu piel se ve mas bonita y radiante, y te sientes muy orgullosa de ti misma por tus logros hasta ahora!
Estamos logrando que tu cuerpo haga esa transición de ser un quemador de azúcar a un quemador de grasa. Se necesitan 6-8 semanas para ver un cambio significativo en tu cuerpo y alrededor de 12 semanas o más para que otros lo noten. Es importante permanecer positiva y confiar en el proceso. Aquellas personas que mantienen una perspectiva a largo plazo tienen resultados increíbles en este programa.
¡Considera estas 6 semanas tu comienzo hacia un cambio de estilo de vida! ¡Mantente comprometida! Si no ves un cambio después de 6 u 8 semanas, podría ser por los siguientes motivos:
1) No estás durmiendo lo suficiente
2) Estás crónicamente estresada
3) No tienes una microbiota intestinal saludable
4) Puedes tener hipotiroidismo
5) Puedes tener Resistencia a la insulina
Sin embargo, vamos a ser constantes durante estas seis semanas y luego re-evaluaremos tus circunstancias particulares.
Teniendo en cuenta todos los cambios que tu cuerpo está experimentando, tener una guía y un grupo de apoyo es CLAVE para tu éxito a largo plazo ya que no siempre es suficiente la auto-motivación y puede ser difícil continuar progresando por tu cuenta.
¿Sabías que tener un Coach aumenta tus posibilidades de éxito en más de un 85% a que si lo hicieras por tu cuenta?
ADAPTACIÓN METABÓLICA
¿Qué es la Adaptación metabólica y cómo prevenir el estancamiento?
El cuerpo a TODO se adapta. Si mantenemos la misma dieta por mucho tiempo nos estancamos y dejamos de ver beneficios. Si nos mantenemos en un déficit calórico por mucho tiempo el cuerpo se adapta a esa determinada ingesta de calorías y deja de perder grasa, tu cuerpo te protege y se aferra a ella. Si tenemos la misma rutina de ejercicio por mucho tiempo, deja de funcionar, dejamos de avanzar, dejamos de ver cambios.
Al cuerpo hay que mantenerlo en cambio constantemente, en retos continuos, tenemos que sacarlo de lo conocido para rebasar sus límites y con esto mantenerlo siempre alerta, siempre listo para lo que viene, o sea, acelerando nuestro metabolismo.
¡Esto es justamente lo que hacemos en nuestro programa de continuidad VIP! Que es el programa avanzado en donde llevamos nuestros resultados al siguiente nivel terminando tus 6 semanas.
Ahora, en el programa VIP, agregaremos más herramientas para que puedas evitar estancamientos, enfrentar nuevos objetivos y seguir avanzando con apoyo continuo y mi acompañamiento y de todo el equipo.
Estos son los beneficios que obtendrás como miembro VIP:
Rutinas de ejercicio VIP diariamente - ¡podrás seguir teniendo acceso a las rutinas de 30 min en casa que tanto te gustan y son tan efectivas! Siempre serán rutinas nuevas e irá variando el formato cada mes para hacerlo aún más dinámico y divertido!
Estudio Digital FASTer Way® - Además tendrás acceso al Estudio Digital ▶️ para tener una dosis extra de variedad, incluyendo opciones como Sprint, HIIT Cycle, Meditación Guiada, Cardio Dance, yoga, barré, pilates, estiramientos, rutinas especiales para viajes, bonus de abdomen, brazos y glúteos, así como entrenamientos adicionales que te encantará..
¡Retos mensuales! - para siempre mantenerte motivada y para elevar tus resultados, para ayudarte a alcanzar nuevos objetivos siempre hay un reto nuevo, ¡y además en los retos podrás ganar premios!
Variantes en el Ciclo de Nutrición para evitar estancamientos - Cambiar nuestro ciclo de nutrición ayuda a que nuestro cuerpo no se quede atorado y prevenir la adaptación metabólica. Es por eso que en VIP, tenemos días de macros reducidos, días de carbs moderados y los días de fiesta y más variantes del Ciclo de Nutrición para ayudarnos a perder grasa, reparar nuestras hormonas y generar fuerza. ¡En VIP te enseñaremos todo sobre estas variaciones de nuestro ciclo y tendrás la oportunidad de probarlas y ver cómo esta variación estratégica potencializa tus resultados.