Macronutrientes
¿Qué debo hacer hoy?
✔ Asegúrate de ver el video en donde aprenderás un poco más acerca de los Macronurtientes y como incluirlos en tu alimentación (Duración: 21:27)
✔ Revisa la sección de TABLAS DE EQUIVALENCIAS dentro de tu App para que te sirva de apoyo para saber qué alimentos aportan proteína, carbohidratos buenos, grasas saludables y fibra y en qué cantidades y te ayude a tomar mejores decisiones al momento de balancear tus platos.
¿Qué son los “Macros” y por qué esta estrategia te ayudará a perder grasa?
Los macros (macronutrientes) son los nutrientes que necesitamos en grandes cantidades y componen todo lo que comemos. Los macros son: carbohidratos, grasas, proteínas y fibra (aunque esta no está catalogada como un macronutriente como tal, es igual de importante).
Alimentarte de acuerdo a tus requerimientos particulares de macronutrientes de forma personalizada, es la manera de asegurar una nutrición adecuada y te prepara para quemar grasa y construir músculo.
Esta estrategia es completamente flexible a tus preferencias alimentarias, o sea que tendrás la libertad de elegir tus propios alimentos si así lo deseas de acuerdo a tus gustos y necesidades, lo que lo hace una estrategia sostenible a largo plazo, estes en donde estés.
El poder de los macros personalizados:
¡Tu cuerpo es único! ¡Tus objetivos son individuales para ti! Por eso tienes macros personalizados que te ayudarán a maximizar los resultados. La app FASTer Way te guiará para establecer tus gramos de carbohidratos, grasas y proteínas personales de acuerdo a tu estatura, peso, edad, nivel de actividad y objetivos.. ¡No olvides que yo como tu Coach y todo mi equipo estamos siempre aquí para ayudarte y responder cualquier pregunta que surja!
El seguimiento de macros requiere práctica. Es importante que CONFÍES en nosotros y en el proceso, esta, puede ser la HERRAMIENTA NÚMERO 1 para romper ese estancamiento y alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y ganar músculo. ¡Aprenderás mucho sobre el aporte nutricional de los alimentos, los tamaños de las porciones y lo que tu cuerpo necesita para lograr la salud y el cuerpo que quieres!